こんにちはロハスです！
3連休明けですが、残り4日頑張っていきましょう☀️
本日ご紹介するメニューは
＼生ナッツ&ベジ寿司／
ナッツを一晩浸水させペースト状にしたものをシャリに見立て野菜を巻いた巻き寿司。病みつきになる食感とナッツの香ばしさがお口いっぱいに広がります。ナッツに含まれる不飽和脂肪酸は、サバやサンマなどの青魚やオリーブオイルやゴマ油などにも含まれる脂質です。体内でも固まりにくい脂。血中の中性脂肪やコレステロール値を下げたり悪玉コレステロールを減らす効果があるといわれています。カルシウム、カリウム、マグネシウムといった慢性的に不足しているミネラルも豊富に含まれており、ナッツはまさに天然のサプリメント！
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＼罪悪感の無いチョコレートの誕生／
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